фитнес программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Обычно включает в себя бег, наклоны, скип, танцевальные па и шаги. Эффект от регулярных занятий — повышение выносливости, нормализация пульса, укрепление костей и избавление от лишних килограммов. Аэробика применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.