Фитнес-программы - это комплекс различных упражнений, расписанных по дням. Они могут быть направлены как на похудение, так и на наращивание мышечной массы или улучшение гибкости. Как правило, дополнительно к физическим нагрузкам специалист составляет особую диету, призванную поддерживать достигнутые в зале результаты.