фитнес программы: функциональный тренинг

Наилучшим способом для все большего количества людей, кто хочет поддерживать свое тело в отличной форме, является функциональный тренинг. Данный вид занятий подойдет каждому, независимо от уровня подготовки, потому что выполняемые движения имитируют естественные движения человека. Во время тренировки не используют тренажеры, которые двигаются только по условленной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и какие-либо мячи, что позволяет двигаться физиологически привычно. Функциональный тренинг увеличивает выносливость, ловкость, улучшает координацию движений, эластичность тканей, а также укрепляет мышечные волокна.