фитнес программы: калланетика

Среди множества фитнес-программ беспроблемно можно найти то, что будет соответствовать вашим предпочтениям, и в наше время опять набирает обороты калланетика. Представленную систему упражнений, созданную Кэллан Пинкни, еще называют гимнастикой неудобных поз, поскольку она статична и основывается на асанах из йоги, а осуществляя эти упражнения, человек должен сохранять одну позу сто секунд. В калланетике отсутствуют энергичные движения, прыжки — все делается спокойно и плавно. Калланетика довольно успешно применяется для похудения, а вдобавок она приводит мышцы в норму, выправляет осанку и в силах помочь при болях в пояснице.