Прекрасной возможностью обрести желаемую фигуру и укрепить мышечный каркас станет регулярное посещение тренажерного зала. Здесь присутствует все необходимое оборудование, которое поможет достигнуть поставленных целей. Как правило, пространство для тренировок условно разделяется на специализированные функциональные зоны: кардиозону (в этом месте расположены тренажеры для улучшения работы сердечно-сосудистой системы, повышения выносливости и коррекции веса), зону свободных весов (в ней проводятся занятия со штангами и гантелями), силовую зону (тут организован силовой тренинг на тренажерах). Если вы не уверены в собственных силах, лучше заниматься под присмотром опытного инструктора. Он подскажет, какие упражнения помогут привести в порядок пресс, накачать бицепс, и подберет оптимальные нагрузки.